Восьмитижнева програма для тих, хто хоче навчитися завершувати день усвідомлено - без тривоги та накопиченої втоми.
Заняття проходять дистанційно у зручний час. Матеріали доступні після кожного модуля.
Дізнатися більше
Чому мозок не вимикається сам по собі після насиченого дня - і які механізми цьому заважають.
Перший модуль формує аналітичну базу: ви розумієте процеси, а не просто виконуєте вправи.
Три модулі з конкретними технікам: діафрагмальне дихання, прогресивна релаксація, сканування тіла.
Від окремих вправ до стійкого вечірнього ритуалу, який не вимагає ідеальних умов.
Троє фахівців з різними підходами - нейронаука, тілесні практики та когнітивна психологія.
Нейропсихолог, дослідник сну
Інструктор тілесних практик
Когнітивний психолог
Результати залежать від регулярності практики. Програма надає інструменти - їх застосування потребує часу та власних зусиль.